抑鬱症是一種常見的情緒病，長期承受壓力或情緒低落而未能改善，可能影響動力、睡眠、食慾與專注力。精神科專科何雅莉醫生提醒，若負面情緒持續超過兩星期，應及早求醫。現時藥物治療配合心理輔導，可有效改善情緒並恢復動力，新型藥物如 SSRI 與 SNRI 副作用較少，助患者更快重回日常生活。

更年期女性因荷爾蒙變化，常出現情緒低落、焦慮、易怒及失眠等問題，若長期忽視，可能引發抑鬱症或焦慮症。精神科醫生提醒，情緒困擾並非單純「心情差」，而是身心變化共同作用的結果。透過心理輔導、藥物治療及生活習慣調整，可有效改善情緒，提升生活質素，助女性順利度過更年期，重拾精神健康與自信。

不少家長擔心，小朋友經常唔專心、坐唔定、容易分心，是不是自己教子無方。事實上，這些情況有時並非單純「百厭」，而可能與專注力不足及過度活躍症（ADHD）有關。ADHD 是一種常見的神經發展障礙，若未能及早發現與治療，可能影響孩子的學業、人際關係及自信心。精神科專科何雅莉醫生提醒，愈早識別並介入，治療效果愈理想。治療可包括行為治療、家長培訓、學校支援及藥物治療，並配合規律生活與正面溝通，幫助孩子健康成長。

心理健康對每位長者都至關重要。隨著年齡增長，長者可能面對身體機能衰退、獨居孤單、家庭關係變化等挑戰，容易承受無形壓力，導致情緒低落、焦慮，甚至引發抑鬱症。精神科醫生提醒，及早識別與介入能有效改善情緒與認知功能，提升生活質素。透過專業治療、家人支援及健康生活習慣，長者可維持精神健康與自信。

何雅莉醫生詳解生氣與憤怒，並帶領練習以穩定身心。

AD/HD不只限兒童，逾八成症狀延續至成人。成人常有拖延、健忘、組織力差；坐立不安、話多、易打斷；衝動易怒，影響工作、人際與情緒。診斷需追溯童年行為並訪談親友。治療以認知行為訓練配合藥物，教授時間管理與情緒調節，並調整多巴胺與去甲腎上腺素水平。多數患者經綜合方案後，專注力、自控力、效率及情緒均顯著改善。及早就醫並堅持治療，可助重獲穩定、充實的生活。

「專注力失調及過度活躍症」（AD/HD）並非兒童專屬，逾八成本地案例症狀延續至成年。成人AD/HD常表現為遲到、健忘、缺乏組織力、易衝動、坐立不安及打斷他人，影響工作與人際，嚴重時更可併發焦慮或抑鬱。 由於患者往往難以自覺，診斷時需追溯童年行為紀錄，並透過親友或同事面談，全面評估生活功能。治療則以認知行為訓練結合藥物，教授時間管理、情緒調適與問題解決技巧，並調節多巴胺及去甲腎上腺素水平。研究顯示，多數接受綜合方案的成人在專注力、工作效率、人際互動及情緒狀態上均獲得顯著改善。 當父母與子女同為AD/HD，建議先自我覺察並管控情緒，以健康溝通取代指責，利用幽默化解僵局，並透過明確後果協助子女學習負責。

何太（化名）55歲，近年常感心煩易怒、失眠，初以為與家庭矛盾或職場壓力有關。檢查排除內科疾患後，因出現潮熱盜汗、情緒波動，才確診進入更年期。更年期期間，雌激素下降會引發一連串身心不適，建議女士提早做好準備並採取綜合對策。...

恐懼是人體的自我保護機制，可協助避開危險。若在無實際威脅下，對特定事物或情境持續產生不合比例的恐懼，即為恐懼症。過度焦慮會干擾工作、學習與人際關係，侵蝕自信與生活品質，並可能導致抑鬱等併發症。 依照美國精神醫學會分類，恐懼症可分為： - 特殊恐懼症：對動物、高空、狹小空間、注射或噪音等日常事物產生強烈恐懼。 - 社交恐懼症：害怕在公共場合被注視或評價，進而迴避人際互動。 - 廣場恐懼症：對無法迅速離開的公共場所感到焦慮，如獨自乘車或走入擁擠街道。 患者常伴隨急性驚恐發作，表現為心跳加速、呼吸急促、出汗、顫抖或胸悶。若症狀持續六個月以上且嚴重影響生活，應盡速尋求專業協助。治療可採認知行為治療、系統性去敏感化及藥物干預，早期介入有助打破恐懼循環，重建正常生活，並減少併發風險。

18歲雯雯（化名）數月前自言自語，出現幻聽和被害妄想，並伴食慾不振、失眠，最終確診思覺失調。 何雅莉醫生指出，患者除幻覺、妄想等陽性症狀外，常有思維混亂與動力減退，嚴重時或出現自傷或攻擊行為。 傳統抗精神病藥可緩解陽性症狀，卻易致不適；新藥副作用更輕，長效針劑亦可降低復發。何醫生建議結合心理治療及家庭支持，助患者早期介入、重返社會。

許多家長在管教孩童時常感挫折，面對自閉症兒童更顯挑戰。 管教與教養性質不同：管以明確規範和指令約束行為，短期內可見成效；教則為漸進歷程，需先建立親子互信與有效溝通，再透過示範、引導與正向強化，協助兒童內化並維持適切行為。...

驚恐症是一種常見焦慮障礙，患者在發作時會出現心悸、胸痛、呼吸急促、出汗、顫抖、眩暈等症狀，並伴隨死亡或失控的恐懼。雖然症狀通常在數分鐘內達到高峰並迅速緩解，但患者因擔心復發而限制日常生活。即使在安全環境中，驚恐發作亦可能突襲。腹式呼吸是一種簡單有效的自我調節方法，能幫助鎮靜情緒並提升耐受度。若症狀頻繁或嚴重，建議及早尋求精神科專業診斷與治療，以保障身心健康。