「為什麼我會得焦慮症？」這個問題看似簡單，實際上卻沒有單一答案。焦慮症是一種常見的精神疾病，其特徵是過度且持續的擔憂與緊張，並伴隨一系列心理與身體症狀。它的成因往往是多重因素交互作用的結果，包括生物、心理與環境層面，而某些人因為特定條件而屬於高危族群，更容易在壓力下發病。

 

一、生物因素：大腦與基因的影響

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1. 神經傳導物質失衡

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焦慮症與大腦中多種神經傳導物質的平衡有關，特別是血清素（Serotonin）、去甲腎上腺素（Norepinephrine）與γ-氨基丁酸（γ-aminobutyric acid - GABA）。血清素與情緒穩定密切相關，去甲腎上腺素則影響警覺與壓力反應，而 GABA 是主要的抑制性神經傳導物質，能幫助大腦放鬆。當這些化學物質失衡時，焦慮反應可能被放大，導致長期緊張與不安。

 

2. 大腦結構與功能差異

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研究顯示，焦慮症患者的杏仁核（Amygdala）活動通常較活躍，這個區域負責處理恐懼與威脅訊號；同時，前額葉皮質（Prefrontal Cortex）在調節情緒方面的功能可能較弱，導致對壓力刺激的反應過度敏感。

 

3. 遺傳傾向

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如果家族中有焦慮症、抑鬱症或其他精神疾病病史，罹患焦慮症的風險會增加。雖然基因並不直接決定一個人一定會發病，但它會影響大腦對壓力的反應方式，讓某些人更容易在壓力下出現焦慮症狀。

 

二、心理因素：性格與思維模式

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1. 人格特質

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某些人格特質與焦慮症的發生有關，例如完美主義、過度自我要求、高度敏感或傾向悲觀。這些特質可能讓人在面對壓力時更容易陷入過度擔憂的循環。

 

2. 早期生活經驗

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童年時期的創傷經驗，如家庭暴力、忽視、父母離異或失去親人，會影響大腦的情緒調節系統，使人在成年後更容易出現焦慮反應。

 

3. 認知偏差

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焦慮症患者常有「災難化思維」，即傾向於將情況往最壞的方向解讀。例如，身體出現輕微不適時，會立即聯想到嚴重疾病；工作中收到主管的訊息，會擔心自己犯了大錯。

 

三、環境因素：生活壓力與社會支持

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1. 長期壓力

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持續的工作壓力、經濟困難、學業壓力或照顧病患的負擔，都可能成為焦慮症的誘因。當壓力長期存在而缺乏有效的紓解方式時，當大腦的壓力反應系統過度啟動時，可能導致焦慮症風險上升。

 

2. 重大生活事件

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突如其來的生活變化，如失業、離婚、喪親、搬遷或重大疾病診斷，可能在短時間內引發強烈焦慮，甚至演變為焦慮症。

 

3. 社會支持不足

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缺乏家人、朋友或社區的支持，會讓人在面對壓力時感到孤立無援，增加焦慮症的發病機率。