抑鬱症的症狀可分為四大層面，並非每位患者都會出現全部症狀，但情況持續兩週以上並且影響日常生活時，應及早留意及處理。

 

一、情緒症狀（Emotional Symptoms）

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• 持續低落情緒
  幾乎每天大部分時間感到悲傷、空虛或絕望，容易流淚，即使有好消息或外界刺激，也難以帶來情緒上的提升。

• 失去興趣與愉悅感
  對以往喜愛的活動失去興趣，即使勉強參與，也感受不到快樂。

• 情緒波動與易怒
  有些患者並非單純的悲傷，而是表現為易怒、焦躁，對小事反應過大。

 

這些情緒變化往往是抑鬱症最早出現的信號，但容易被誤解為「只是心情不好」。

 

二、認知症狀（Cognitive Symptoms）

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• 自我評價下降
  覺得自己沒有價值，甚至過度自責，對過去的錯誤反覆懊悔。

• 悲觀思維
  對未來缺乏希望，認為事情不會好轉，甚至覺得努力沒有意義。

• 專注力與記憶力下降
  難以集中精神，做事效率降低，經常忘記事情。

• 反覆出現負面想法
  包括對自我、世界與未來的持續負面看法，嚴重時可能出現傷害自己或自殺的念頭。

 

這些認知症狀會影響工作表現、學習效率與人際關係，形成惡性循環。

 

三、行為症狀（Behavioral Symptoms）

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• 社交退縮
  減少與家人朋友互動，避免社交場合，甚至拒接電話或訊息。

• 動作及語速變慢
  親人或朋友可能明顯感覺到患者行動遲緩、說話變慢。

• 生活自理下降
  忽略個人衛生、飲食不規律，對日常責任缺乏動力。

 

行為上的改變往往是家人或同事最早察覺的異常。

 

四、身體症狀（Physical Symptoms）

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• 睡眠障礙
  包括失眠（難入睡、間歇性醒來、早醒）或嗜睡。

• 食慾與體重改變
  可能食慾下降導致體重減輕，或因情緒性進食而體重增加。

• 疲倦與精力不足
  即使休息後仍感到疲憊，缺乏動力完成日常活動。

• 身體不適
  如頭痛、胃痛、肌肉酸痛等，檢查卻找不到明顯生理原因。

• 性慾減退
  對親密關係失去興趣，影響伴侶關係。