躁鬱症並非單純的情緒化，而是一種涉及大腦與情緒調節的精神健康疾病。精神科專科醫生何雅莉醫生提醒，透過認識躁期與抑鬱期的症狀，我們能更早發現警號，並以理解與支持陪伴患者走向康復。

何雅莉精神科專科醫生和王譯生律師獲屯門區三聖關愛隊邀請，分享平安三寶（遺囑/平安紙、持久授權書、預設醫療指示）與精神健康知識，例如情緒、抑鬱、認知障礙症等資訊。

何雅莉精神科專科醫生應灣仔地區康健站邀請，與各位醫護同仁分享依托咪酯在本港的濫用現況。依托咪酯（Etomidate）原為短效麻醉劑，僅用於臨床麻醉誘導，但近年卻被部分人士作為娛樂性物質吸食，俗稱「太空油」。此類物質多經電子煙吸入，且常混合其他精神活性成分，增加對身心的危害。隨着濫用個案及相關併發症上升，香港特區政府已於 2025 年 2 月將其及類似物列為危險藥物。面對此趨勢所帶來的公共衞生風險，必須採取跨專業協作的綜合應對策略，透過教育、早期識別與支援服務，減低傷害，守護社區健康。

慢性疲勞綜合症的症狀、成因與治療方法，並提供睡眠與生活調整建議，幫助改善情緒與專注力。

厭食症是一種高危且影響深遠的飲食失調症，患者常因極端恐懼肥胖與過度追求纖瘦體形，採取過度節食、催吐或濫用藥物等方式減重，導致營養不良、體重過輕及多種身心健康問題。嚴重者可引發免疫力下降、器官衰竭甚至危及生命。治療需同時處理身體與心理問題，包括營養重建、認知行為治療、家庭治療及必要的藥物輔助。及早介入是恢復健康的關鍵。

在香港，每七個人當中就有一人於任何時間會經歷常見的精神健康問題。然而，精神健康仍然存在許多誤解，導致四分之三的患者沒有尋求專業協助。這些迷思特別集中於精神科藥物與求助行為，例如「藥物無效」、「會令人上癮」、「副作用難以忍受」或「尋求幫助是軟弱」。事實上，精神科藥物能有效調節神經傳導物質，減輕症狀，並配合心理治療與生活調整，幫助患者重拾生活質素。當藥物由專業醫生處方並監測時，其安全性與療效均獲肯定。澄清這些誤解不僅能減少污名化，更能鼓勵患者及早求助，獲得應有的支持與關懷。

在香港這個節奏急促的城市，學業、工作與家庭壓力隨處可見。靜觀練習能幫助我們專注當下，覺察身體與情緒，並以平靜心態接納此刻。精神科專科醫生何雅莉醫生將親自示範靜觀呼吸與靜觀步行，讓你在日常生活中輕鬆實踐，重拾內在平衡與力量。

慢性疲勞綜合症（ME/CFS）是一種長期且複雜的疾病，患者即使充分休息仍感極度疲累，並可能伴隨勞動後倦怠、認知障礙、肌肉與關節疼痛、睡眠障礙等症狀。此病可嚴重影響學業、工作與日常生活，並增加抑鬱、焦慮等情緒問題風險。透過專業診斷、非藥物管理及藥物治療，患者有機會改善症狀、提升生活質素。

抑鬱症是一種常見的情緒病，長期承受壓力或情緒低落而未能改善，可能影響動力、睡眠、食慾與專注力。精神科專科何雅莉醫生提醒，若負面情緒持續超過兩星期，應及早求醫。現時藥物治療配合心理輔導，可有效改善情緒並恢復動力，新型藥物如 SSRI 與 SNRI 副作用較少，助患者更快重回日常生活。

更年期女性因荷爾蒙變化，常出現情緒低落、焦慮、易怒及失眠等問題，若長期忽視，可能引發抑鬱症或焦慮症。精神科醫生提醒，情緒困擾並非單純「心情差」，而是身心變化共同作用的結果。透過心理輔導、藥物治療及生活習慣調整，可有效改善情緒，提升生活質素，助女性順利度過更年期，重拾精神健康與自信。

自閉症譜系障礙（ASD）與注意力缺陷過動症（ADHD）常同時出現，約五至七成 ASD 兒童具備 ADHD 症狀。當兩者共病時，孩子在社交、學習與情緒上面臨更大挑戰，焦慮與負面情緒風險亦顯著增加。透過早期專業評估、行為療法、社交技巧訓練與跨專業團隊合作，能有效促進共病兒童的身心健康與全方位發展。

家庭既可能是最堅實的後盾，也可能成為壓力來源。精神科專科醫生何雅莉指出，善待自己、培養情緒管理、真誠溝通與共享高品質時光，是營造幸福家庭的關鍵。透過自我關懷與正向互動，能有效舒緩情緒，並提升心理健康與復原力。

旭旭因專注力不足被誤認為頑皮，經專業評估確診 ADHD 並接受治療後，行為與學習表現大幅改善。ADHD 是兒童常見的神經發展障礙，症狀包括注意力渙散、過度活躍與衝動行為。精神科專科醫生何雅莉強調，及早診斷並結合藥物與行為治療，能有效提升孩子的專注力與生活品質。

ADHD（專注力不足及過度活躍症）患者因專注力與自控力較弱，疫情期間更容易忽視防疫規範，如摘口罩、未洗手觸口鼻或忽略社交距離，增加感染風險。研究顯示，若停止藥物治療，自控力退化，感染新冠風險亦升高。精神科專科醫生何雅莉醫生提醒，持續接受中樞神經刺激劑治療及行為療法，對落實防疫措施與康復至關重要。

在疫情壓力下，如何兼顧身心健康？精神科專科醫生何雅莉醫生分享提升情緒韌性的實用策略，幫助大眾舒緩壓力、增強抗逆力，從內在調養到外在實踐，全面守護心理健康。

持續疫情對情緒健康造成深遠影響，抑鬱症成為最常見的精神健康挑戰。精神科專科醫生何雅莉醫生提醒，若出現長期情緒低落、失眠或失去動力，應及早求醫，抑鬱症是可治癒的。