在香港這個節奏急促的城市，無論是面對學業、工作還是家庭責任，壓力往往無可避免。靜觀練習（Mindfulness Practice）能夠幫助我們將注意力帶回當下，細心覺察身體的感覺、情緒與想法，並以平靜的心態觀察和接納此刻的狀態。這種方法有助放鬆身心、減輕壓力，並有效降低負面情緒的影響。精神科專科醫生何雅莉醫生親自示範靜觀呼吸及靜觀步行練習，讓大家在日常生活中也能輕鬆實踐，讓心靈回歸平衡，綻放堅韌力量。
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