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白日夢是不少人日常生活中都會出現的心理現象，但如果一個人長時間沉浸在自己幻想的世界，甚至影響日常生活、工作或人際關係，便值得多加留意。
2026年8月8日，精神科專科何雅莉醫生於香港電台第一台《十萬八千里》中，從心理學研究角度，探討「不良適應性白日夢」這種過度沉浸於幻想世界的心理現象，並解構一般白日夢與可能影響日常生活的過度幻想有何分別。

很高興獲邀出席由「醫療健康推廣協會」主辦的癌症康復健康活動，與病友及家屬分享康復期的心理健康與情緒支援。
癌症治療是一段漫長的歷程，康復不只是身體逐步恢復，心理上的調適同樣值得重視。活動中很高興能與註冊中醫師陳洛志醫師一同交流，從不同專業角度為病友及家屬提供健康資訊與支援。

在剛過去的 6 月 12 日走進了德蘭中學，為一眾中一及中二的同學們帶來了一場既實用又深刻的專題講座演說！
青春期是充滿轉變與挑戰的階段，面對課業、社交與成長的轉變，同學們難免會累積不少壓力。這次講座我們針對三大現代青少年常見的課題進行了深入淺出的探討：

有幸來到仁德天主教小學，與即將踏入人生新階段的六年級同學們進行了一場富有意義的校園講座！
精神科專科 何雅莉醫生 帶領學生深入探討了「升中新旅程：擁抱轉變，從『心』出發」的主題。我們知道，從熟悉的小學校園過渡到充滿挑戰的中學，學生們難免會感到壓力和擔憂。

非常感謝綠茵牧民中心的誠摯邀請！🙏🏻在2026年 5月3日，我們順利舉辦了「Joyful Healthy Living」健康生活講座。
很高興能有機會與大家聚在一起，分享關於工作壓力、同輩支持以及身心健康發展的課題。看到大家都非常投入地學習呼吸練習與減壓策略，希望能為大家帶來實用的啟發，在忙碌的生活中找到平衡與正能量。

香港樹仁大學 新聞與傳播學系誠邀何雅莉醫生擔任講座嘉賓深入分析香港醫療新聞的現況與未來發展趨勢。

在繁忙的都市節奏中，城巴員工每日肩負著守護城市交通與市民安全的重任。為了全面支援前線及後勤同事的身心健康，醫療健康推廣協會 (MHAF) 十分榮幸統籌了本次於 3 月 26 日在舉行的「工作與精神健康」專題講座，邀請精神科專科何雅莉醫生擔任主講嘉賓，為一眾城巴員工提供專業的精神健康引導。

孩子在成長過程中，除了學習知識外，培養良好的心理素質同樣重要。為協助家長更了解如何在日常教育中提升子女的抗逆力和幸福感，中華基督教會元朗真光小學舉辦家長講座，邀請精神科專科何雅莉醫生與家長分享管教與心理健康之間的重要關係，讓家長從教育態度與管教方法中建立更健康的親子互動模式。

在生命的旅途中，突如其來的災難或生命突變往往讓人感到措手不及，而心理的重建與復原是至關重要的一環 。本次活動由香港明愛安老服務主辦，並由「毋忘愛」協辦，旨在為長者、護老者及社區人士提供心靈支援 。

近日重大火災引發的悲傷情緒多屬「急性情緒反應」，而醫學上的「創傷後遺症」(PTSD) 通常是在事發一個月後，情緒依然嚴重干預日常生活時才會被界定。面對這類衝擊，何醫生建議大眾應先接納自己的情緒，明白失眠或心跳加速是同理心的自然表現，並應主動向人傾訴，或透過規律運動來調適身心。為了避免網路資訊過載造成二次傷害，她提醒應限制瀏覽報導的時間，切勿在臨睡或起床時觀看負面資訊，若感到身體承受不了則應立即停止觀看，並設法分散注意力。