在香港，每七個人當中就有一人於任何時間會經歷常見的精神健康問題。然而，精神健康仍然存在許多誤解，導致四分之三的患者沒有尋求專業協助。這些迷思特別集中於精神科藥物與求助行為，例如「藥物無效」、「會令人上癮」、「副作用難以忍受」或「尋求幫助是軟弱」。事實上，精神科藥物能有效調節神經傳導物質，減輕症狀，並配合心理治療與生活調整，幫助患者重拾生活質素。當藥物由專業醫生處方並監測時，其安全性與療效均獲肯定。澄清這些誤解不僅能減少污名化，更能鼓勵患者及早求助，獲得應有的支持與關懷。

探討香港精神健康服務及少數族裔支援的資源缺口，並分析可行措施以預防悲劇重演，推動更全面的復康與治療支援。

思覺失調（又稱精神分裂症）是一種常見的精神科疾病，會影響患者分辨現實與幻覺的能力，並可能伴隨幻聽、妄想及思維混亂。及早診斷與治療能有效穩定病情，改善生活質素，並幫助患者重新融入社會。

驚恐症是一種常見焦慮障礙，患者在發作時會出現心悸、胸痛、呼吸急促、出汗、顫抖、眩暈等症狀，並伴隨死亡或失控的恐懼。雖然症狀通常在數分鐘內達到高峰並迅速緩解，但患者因擔心復發而限制日常生活。即使在安全環境中，驚恐發作亦可能突襲。腹式呼吸是一種簡單有效的自我調節方法，能幫助鎮靜情緒並提升耐受度。若症狀頻繁或嚴重，建議及早尋求精神科專業診斷與治療，以保障身心健康。

十七歲的 Rachel 因文憑試壓力陷入抑鬱症，經過藥物治療與心理輔導後逐步康復。精神科專科醫生何雅莉醫生提醒考生與家長，成績並非人生唯一價值，適時求助與紓壓同樣重要。

在疫情壓力下，如何兼顧身心健康？精神科專科醫生何雅莉醫生分享提升情緒韌性的實用策略，幫助大眾舒緩壓力、增強抗逆力，從內在調養到外在實踐，全面守護心理健康。