教養自閉症兒童需以耐心陪伴。家長應理解並接納孩子的行為特質，明白並非故意為難。遇到壓力時，可透過深呼吸或運動紓解情緒。孩子嘗試或努力時，給予真誠讚賞與鼓勵，幫助建立自信。

家長可以以正向管教，讓孩子體會良好行為的正面效果 ，提升他們的自信。溝通時運用簡潔語句與視覺輔助道具， 能增進理解。家長應以同理心傾聽，保持情緒穩定，成為他們的榜樣。

青少年專注力不足／過度活躍症（ADHD）常影響學業、社交與情緒健康。患者可能出現專注力不足、衝動行為、情緒管理困難及適應新環境的挑戰。透過行為治療與藥物治療，可有效改善專注力、提升自控能力，減少多動與衝動，重建自信與生活質素。及早識別與治療，能幫助患者活出更豐盛的人生。

自閉症兒童因情感表達與社交互動能力較弱，對考試壓力特別敏感。考試帶來的環境變化與不確定性，容易引發緊張、焦慮及情緒波動。備試期間生活節奏被打亂，更可能導致情緒爆發或衝動行為。為孩子提供穩定支援、明確的考試安排及有效的情緒管理策略，能幫助他們減輕壓力、維持情緒穩定並提升應試表現。

厭食症是一種高危且影響深遠的飲食失調症，患者常因極端恐懼肥胖與過度追求纖瘦體形，採取過度節食、催吐或濫用藥物等方式減重，導致營養不良、體重過輕及多種身心健康問題。嚴重者可引發免疫力下降、器官衰竭甚至危及生命。治療需同時處理身體與心理問題，包括營養重建、認知行為治療、家庭治療及必要的藥物輔助。及早介入是恢復健康的關鍵。

在香港這個節奏急促的城市，學業、工作與家庭壓力隨處可見。靜觀練習能幫助我們專注當下，覺察身體與情緒，並以平靜心態接納此刻。精神科專科醫生何雅莉醫生將親自示範靜觀呼吸與靜觀步行，讓你在日常生活中輕鬆實踐，重拾內在平衡與力量。

疫情期間，許多職場女性需同時兼顧工作與家務，壓力驟增，甚至引發情緒失衡或抑鬱風險。精神科專科醫生何雅莉指出，女性常在家庭與職場間承擔多重角色，難以喘息。她建議透過劃分「Me Time」「Couple Time」「Family Time」及建立支持網絡，來有效舒緩情緒，守護身心健康。

在疫情壓力下，如何兼顧身心健康？精神科專科醫生何雅莉醫生分享提升情緒韌性的實用策略，幫助大眾舒緩壓力、增強抗逆力，從內在調養到外在實踐，全面守護心理健康。