當情緒緊繃時，肩膀常不自覺上提，令壓力加劇。請慢慢吸氣，感受肩膀微微上升，再緩緩呼氣，讓肩膀自然下沉。每天花數分鐘練習，能幫助釋放壓力，放鬆身心，讓情緒回到平穩與安定的狀態。