在香港這個節奏急促的城市，學業、工作與家庭壓力隨處可見。靜觀練習能幫助我們專注當下，覺察身體與情緒，並以平靜心態接納此刻。精神科專科醫生何雅莉醫生將親自示範靜觀呼吸與靜觀步行，讓你在日常生活中輕鬆實踐，重拾內在平衡與力量。

家庭既可能是最堅實的後盾，也可能成為壓力來源。精神科專科醫生何雅莉指出，善待自己、培養情緒管理、真誠溝通與共享高品質時光，是營造幸福家庭的關鍵。透過自我關懷與正向互動，能有效舒緩情緒，並提升心理健康與復原力。

在疫情壓力下，如何兼顧身心健康？精神科專科醫生何雅莉醫生分享提升情緒韌性的實用策略，幫助大眾舒緩壓力、增強抗逆力，從內在調養到外在實踐，全面守護心理健康。

持續疫情對情緒健康造成深遠影響，抑鬱症成為最常見的精神健康挑戰。精神科專科醫生何雅莉醫生提醒，若出現長期情緒低落、失眠或失去動力，應及早求醫，抑鬱症是可治癒的。