家庭既可能是最堅實的後盾，也可能成為壓力來源。精神科專科醫生何雅莉指出，善待自己、培養情緒管理、真誠溝通與共享高品質時光，是營造幸福家庭的關鍵。透過自我關懷與正向互動，能有效舒緩情緒，並提升心理健康與復原力。