失眠對身心健康的影響深遠，不容忽視。許多人夜晚輾轉反側，難以入睡；翌日精神不振，只能依賴咖啡或其他提神方式，卻使晚上更難入眠，形成惡性循環。長期失眠不僅令身體持續疲憊，還可能引發情緒低落、專注力下降、免疫力減弱，並增加心血管疾病的風險。 精神科專科何雅莉醫生與註冊臨床心理學家劉洛恩在《健康關注組》中提醒大家，失眠需要及早關注與調整，讓睡眠成為身心修復的重要時刻，從而守護健康與生活品質。