許多人失眠時會依賴安眠藥，但這只是暫時方法，並非長遠之計。長期服用不但無法根治，還可能降低睡眠質素，增加記憶力減退及跌倒等風險，長者尤需注意。《健康關注組》邀請精神科專科醫生何雅莉及註冊臨床心理學家劉洛恩，與大家探討健康睡眠之道。失眠成因包括壓力、情緒與生活習慣，透過調整作息、放鬆練習及專業支援，能更安全有效改善睡眠，守護每一晚的安穩入眠。