家庭既可能是最堅實的後盾，也可能成為壓力來源。精神科專科醫生何雅莉指出，善待自己、培養情緒管理、真誠溝通與共享高品質時光，是營造幸福家庭的關鍵。透過自我關懷與正向互動，能有效舒緩情緒，並提升心理健康與復原力。

在疫情壓力下，如何兼顧身心健康？精神科專科醫生何雅莉醫生分享提升情緒韌性的實用策略，幫助大眾舒緩壓力、增強抗逆力，從內在調養到外在實踐，全面守護心理健康。