「只係一句批評，點解自己會諗好耐？」
「明知唔應該嬲，但情緒一上嚟就停唔到。」
「有時反應好大，冷靜後又覺得自己太敏感。」
這些情況，不一定代表性格問題。
除了專注力不足，部分成人 ADHD（專注力不足及過度活躍症）患者亦可能面對情緒調節困難（Emotional Regulation Difficulties）。
💬 你有沒有以下經歷？
☑️ 收到負面回應後，情緒久久未能平復
☑️ 面對突發變化時容易焦躁不安
☑️ 工作遇到挫折時，很快感到氣餒
☑️ 情緒影響與同事、家人溝通
☑️ 當下反應較強烈，但事後覺得「其實不用咁激動」
如果以上情況經常出現，可能值得了解背後原因。
🧠 成人 ADHD 的情緒困難，不只是「容易發脾氣」
很多人對 ADHD 的印象停留在：
❌ 坐唔定
❌ 專注力不足
❌ 做事拖延
但其實部分成人 ADHD 患者亦可能出現：
📌 對批評或拒絕較敏感
📌 面對壓力時情緒反應較快
📌 難以即時調整負面情緒
📌 情緒影響判斷及行動
這些情況可能令患者在人際關係及工作中承受額外壓力。
判斷是否與 ADHD 有關，需要綜合了解：
🔎 症狀是否由年輕時已存在
🔎 是否長期反覆出現
🔎 是否影響多個生活範疇
🌱 認識自己的情緒模式，是改善的第一步
了解情緒背後的原因，配合專業評估及適合的方法，可以幫助成人 ADHD 患者更有效管理情緒，改善生活質素。
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