寧心資訊

上司剛交代完工作內容，轉眼便忘記部分細節；需要同時處理多項任務時，更容易感到混亂，不知道應該先完成哪一項。若這些情況經常發生，不少人都會懷疑自己是否記性變差。事實上，對部分成人而言，問題未必在於記憶力，而是與成人 ADHD（專注力不足及過度活躍症）影響工作記憶及執行功能有關。

「明明知道怎樣做，卻總是做不好。」這是不少成人 ADHD（專注力不足及過度活躍症）患者的心聲。他們有時能夠高效率完成工作，有時卻因分心、拖延或組織能力不足而表現失準。究竟造成這種工作落差的原因是甚麼？

不少成人 ADHD（專注力不足及過度活躍症）患者都有相同感受：每天忙個不停，卻總覺得事情做不完；工作做到一半又被其他事情打斷，最後重要任務反而延誤。其實，問題未必在於工作能力不足，而是 ADHD 影響了時間管理、組織規劃及執行功能。只要掌握合適的方法，許多患者都能有效提升工作效率，減少因拖延和分心帶來的困擾。

工作愈忙，腦袋愈容易一片混亂？有些人面對多項工作時，總是不知道應該先做哪一件，甚至愈想愈混亂。若這種情況長期出現，並持續影響工作效率，背後可能不只是壓力，而是與成人 ADHD（專注力不足及過度活躍症）的執行功能有關。

有沒有曾經上班開會時突然「神遊」，聽完同事發言後卻記不起重點；又或者工作做到一半便被其他事情吸引，難以重新投入。偶爾分心十分常見，但若這些情況長期反覆出現，甚至影響工作效率、團隊合作及職業發展，便不能單純歸咎於工作繁忙或壓力過大，背後有可能與成人 ADHD（專注力不足及過度活躍症）有關。

有些上班族都有拖延的習慣，例如遲遲未開始處理重要工作、臨近截止日期才趕工，或明明知道事情急切，卻總是無法付諸行動。很多人會認為自己只是懶惰、欠缺自律或時間管理能力不足。然而，若拖延問題長期存在，並持續影響工作表現、人際關係及日常生活，有機會與成人 ADHD（專注力不足及過度活躍症）有關。

上班族都有類似經驗：開會時容易分心、工作做到一半便轉去處理其他事情、經常忘記回覆電郵或遺漏重要細節。面對工作壓力愈來愈大，不少人都會認為只是太疲累或壓力過高。然而，若專注力問題由童年開始已經存在，並長期影響工作、人際關係及日常生活，便有可能與成人 ADHD（專注力不足及過度活躍症）有關。