踏入開學季，不少幼兒初次離開熟悉的家庭環境，容易出現緊張、焦慮甚至拒絕上學的「開學症候群」（Back-To-School Anxiety）。精神科專科何雅莉醫生指出，「開學症候群」並非正式的精神疾病診斷，而是孩子面對陌生環境與生活規律改變時出現的短暫適應困難，通常在數天或數週內隨適應而改善。
何醫生解析，「開學症候群」主要源於三大成因：包含分離焦慮與自我調節未成熟等「心理發展層面」、作息改變與社交挑戰等「環境因素」，以及父母焦慮投射或過度保護等「家庭互動因素」。一般焦慮會逐漸減輕，但若出現每天持續大哭、長時間沉默退縮、自我否定、睡眠障礙，甚至表達「不想活了」等特殊危險信號，則代表心理健康響起警號，需及早尋求專業介入。家長可在開學前透過建立規律作息、角色扮演情緒演練、逐步練習分離及溫柔陪伴等 10 大對策，協助孩子建立安全感，順利過渡適應期。
2026年8月《媽媽寶寶》專訪精神科專科 何雅莉醫生，分享「開學症候群」的成因、危險信號與家長陪伴對策。
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