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近日，精神科專科醫生 何雅莉醫生 獲邀為海壩街官立小學（上午）主講「精神健康多面睇」線上家長講座，與家長們深入探討如何從家庭教育入手，提升孩子的心理健康與情緒調節能力。

許多家長在管教孩童時常感挫折，面對自閉症兒童更顯挑戰。管教與教養性質不同：管以明確規範和指令約束行為，短期內可見成效；教則為漸進歷程，需先建立親子互信與有效溝通，再透過示範、引導與正向強化，協助兒童內化並維持適切行為。

驚恐症是以反覆突發的劇烈恐懼和身體不適為特徵的焦慮情况。發作時患者常出現心悸、胸痛、呼吸急促、出汗、顫抖、眩暈等，並伴隨對死亡或失控的恐懼。每次發作多在數分鐘內達高峰，雖迅速緩解，但患者仍會因擔憂復發而限制日常生活。即使在安全環境，驚恐發作亦可突襲。

家庭既可能成為我們的精神支柱和最堅實的後盾，也有可能化為揮之不去的夢魘。研究顯示，緊張或衝突的家庭關係會增加壓力，導致身體不適，損害精神健康，甚至加劇既存的心理疾病；相對地，和諧互助的家庭氛圍，能提升治療成效與復原力。

在抗疫壓力與挑戰之下，我們該如何從身心兩方面著手，兼顧內在調養與外在實踐，才能戰勝疫情帶來的困境？精神科何雅莉醫生將為各位解析提升情緒韌性的實用策略，助您有效舒緩壓力、增強抗逆力。