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企業愈來愈重視員工身心健康，心理健康更成為職場管理的重要一環。為協助企業建立更完善的員工健康策略，由香港基督復臨安息日會醫院（司徒拔道院區）生活風格管理中心主辦的「健康體驗日」，特別設有心理健康急救工作坊，透過專業醫學分享與互動活動，讓人力資源專業人士及管理層了解如何在工作環境中更有效地關注及支援員工的心理健康。

近年，青少年的壓力問題受到關注，其中一個重要原因是適應上的挑戰。每當人生進入新階段，都需要面對不同的轉變與挑戰。對仍在求學的你，或許會擔心學業成績與人際關係；臨近畢業的你，可能正為前路與就業抉擇而焦慮；有時，更會害怕無法達到自己或他人對你的期望。適時的肯定能增強孩子的自信，並加強親子連結。

基因在情緒反應中扮演一定角色，有些人天生對壓力更敏感，出現易怒反應。然而，基因並非命運，透過健康生活習慣、情緒管理與支持系統，我們仍能培養出穩定的情緒，以平和的心態面對生活挑戰。
輕輕地、慢慢地吸氣，感受空氣流入鼻腔、胸腔與腹部，讓身體逐漸充滿氧氣與能量；接著緩緩吐氣，想像壓力與緊繃隨著呼氣一點點釋放。這是一種簡單卻有效的自我調節方法，不需要任何工具，隨時隨地都能進行。

當情緒緊繃時，肩膀常不自覺上提，令壓力加劇。請慢慢吸氣，感受肩膀微微上升，再緩緩呼氣，讓肩膀自然下沉，放鬆肩膀。每天花數分鐘練習，能幫助釋放壓力，舒緩情緒，讓情緒回到平穩與安定的狀態。

輕輕地、慢慢地吸氣，感受空氣流入鼻腔、胸腔與腹部，讓身體逐漸充滿氧氣與能量；接著緩緩吐氣，想像壓力與緊繃隨著呼氣一點點釋放。這是一種簡單卻有效的自我調節方法，不需要任何工具，隨時隨地都能進行。

當我們感到情緒緊張或壓力升高時，不妨先暫停手邊的事情，給自己一個片刻的空間，專注於呼吸。輕輕地、慢慢地吸氣，感受空氣流入鼻腔、胸腔與腹部，讓身體逐漸充滿氧氣與能量；接著緩緩吐氣，想像壓力與緊繃隨著呼氣一點點釋放。

輕輕地、慢慢地吸氣，感受空氣流入鼻腔、胸腔與腹部，讓身體逐漸充滿氧氣與能量；接著緩緩吐氣，想像壓力與緊繃隨著呼氣一點點釋放。這是一種簡單卻有效的自我調節方法，不需要任何工具，隨時隨地都能進行。

生活習慣深深影響我們的情緒穩定。睡眠不足、飲食不均衡、缺乏運動或長期處於壓力下，皆可能降低我們的耐性，增加易怒傾向。調整作息、均衡飲食、適度運動與放鬆練習，都有助維持情緒平衡，讓我們以更平和的心態面對生活挑戰。

藍田聖保祿中學早前舉辦家長教育工作坊，並邀請精神科專科醫生何雅莉醫生擔任講者，以「精神健康及情緒支援」為主題，與家長分享如何關注子女的心理健康需要。在成長過程中，青少年可能面對學業壓力、人際關係及自我期望等不同挑戰，若未能適當處理，容易影響情緒及日常生活。講座亦分享了實用的溝通技巧與情緒支援方法，鼓勵家長以理解和接納的態度與子女建立良好的溝通關係，並在有需要時尋求專業協助，為孩子建立一個更健康及支持的成長環境。

暴食症是一種以反覆性失控暴食及補償性行為為特徵的飲食失調。患者雖體重多維持正常，卻長期對身形不滿，自青春期起頻繁節食。節食後常在短時間內（如2小時內）大量進食高糖高脂食物，隨即因罪惡感及羞愧而採取催吐、濫用瀉劑、利尿劑或劇烈運動等方式減重。此惡性循環每週至少發生一至兩次，持續三個月以上即符合診斷標準。

中學生因學習壓力大、生活節奏快而容易感到疲倦。一般來說，短期疲勞多與作息不規律、睡眠不足或壓力有關，但若持續超過 6 個月出現莫名異常疲累，即使多睡也無改善，甚至連從椅子站起來都像舉重般費力，並伴隨不明疼痛，就要警惕慢性疲勞綜合症（ME/CFS）的可能。若長期不處理，容易引發抑鬱症、焦慮症等情緒問題，嚴重影響學業、工作與生活自理能力。

吃東西是人生的重要樂趣，也是維持健康的基礎。然而，當一個人患上厭食症（Anorexia Nervosa），生活和健康都會出現重大轉變。臨床觀察顯示，厭食症的高危年齡介乎 10 至 35 歲，女性患者比例較高。患者往往對肥胖有極端恐懼，並過度追求纖瘦體形，導致長期、嚴格地限制熱量攝取。