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家庭既可能成為我們的精神支柱和最堅實的後盾，也有可能化為揮之不去的夢魘。研究顯示，緊張或衝突的家庭關係會增加壓力，導致身體不適，損害精神健康，甚至加劇既存的心理疾病；相對地，和諧互助的家庭氛圍，能提升治療成效與復原力。

在抗疫壓力與挑戰之下，我們該如何從身心兩方面著手，兼顧內在調養與外在實踐，才能戰勝疫情帶來的困境？精神科何雅莉醫生將為各位解析提升情緒韌性的實用策略，助您有效舒緩壓力、增強抗逆力。