面對重大災難（如大埔五級火災），無論是親歷者還是透過螢幕接收資訊的市民，都可能出現焦慮、失眠或情緒低落。精神科專科醫生何雅莉指出，這些是「急性壓力反應」（Acute Stress Reaction），若症狀持續超過一個月並影響生活，則需留意是否演變成「創傷後壓力症候群」（PTSD）。
何醫生建議，面對情緒困擾時，第一步應限制資訊的過度接收，避免在睡前或醒後大量刷看災難片段，並嘗試透過規律的作息與深呼吸練習來找回內心的掌控感。當感覺焦慮襲來，可以運用慢吸慢呼的節奏，將專注力帶回呼吸，平復緊繃的神經。對於身邊受困擾的人士或小朋友，最好的支持是耐心的傾聽與陪伴，給予充足的安全感，而非急於給予建議或否定其恐懼。何醫生最後提醒，及早覺察並接納自己的情緒，才能在復原的路上走得更穩；以上內容僅供參考，如有疑問應向主診醫護人員查詢。
《女人方言》專訪 精神科專科醫生 何雅莉醫生，講解如何應對災難後的心理創傷及情緒疏導方法。
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